Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Bli medlem hos oss og bli med på våre treninger. Ukentlig gratis treningsopplegg med intervaller og langturer, samt gratis spinning i vinterhalvåret.
Treningsprogram
Oppmøte Reinskau 08:00
Oppmøte Reinskau 10:00
Mandag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:30
Torsdag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:30
Lørdag
Oppmøte Reinskau 08:00
Langtur for nivå sort, rødt og gull.
Søndag
Oppmøte Reinskau 10:00
Rolig fellestur. Motto - alle skal med.
Hva skjer neste 14 dager?
| Dag | Dato | Tid | Program | Info |
|---|---|---|---|---|
| Mandag | 10.11.2025 | 18:30 | Spinning | |
| Mandag | 10.11.2025 | 18:30 | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 13.11.2025 | 18:30 | Spinning | |
| Torsdag | 13.11.2025 | 18:30 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 15.11.2025 | 08:00 | Lørdagstur Rød og Sort | |
| Søndag | 16.11.2025 | 10:00 | Søndagstrill | |
| Mandag | 17.11.2025 | 18:30 | Spinning | |
| Mandag | 17.11.2025 | 18:30 | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 20.11.2025 | 18:30 | Spinning | |
| Torsdag | 20.11.2025 | 18:30 | Flate intervaller | |
| Fredag | 21.11.2025 | 19:00 | Hjulebord | |
| Lørdag | 22.11.2025 | 08:00 | Lørdagstur Rød og Sort | |
| Søndag | 23.11.2025 | 10:00 | Søndagstrill | |
| Mandag | 24.11.2025 | 18:30 | Spinning | |
| Mandag | 24.11.2025 | 18:30 | Bakkeintervaller |
Bakkeintervaller
Mandag 10.11.20255 18:30
Beskrivelse
5x4min
Varm opp med ett eller to drag under og på terskel. Deretter kjøres det fem drag à 4min med full gass!! Her kan du gjerne kjøre "oppvarming" opp til busskuret eller krysset ovenfor før du gir gjernet i 4min.
Oppmøte Reinskau.
Flate intervaller
Torsdag 13.11.20255 18:30
Beskrivelse
6 x lille Bø spurtlek
Fra busskur mot sola. Lagtempo 3 - 4 pers. Første runde oppvarming. Deretter U/O terskel. 30sek føring i front. Spurt fra krysset/starten av rettstrekke før busskur.
Målstrek ved andre husklynge på venstre side av veien. Pause til busskur.
Oppmøte Reinskau.
Lørdagstur Rød og Sort
Lørdag 15.11.20255 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 16.11.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Bakkeintervaller
Mandag 17.11.20255 18:30
Beskrivelse
8x4min progressivt
Første drag på sweetspot. Dretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag.
Oppmøte Reinskau.
Flate intervaller
Torsdag 20.11.20255 18:30
Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel. Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig).
Oppmøte Reinskau.
Hjulebord
Fredag 21.11.20255 19:00
Beskrivelse
Mer info og påmelding på Facebook
Lørdagstur Rød og Sort
Lørdag 22.11.20255 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 23.11.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Bakkeintervaller
Mandag 24.11.20255 18:30
Beskrivelse
6x6min U/O
Kjør annethvert drag under terskel og annethvert full gass!
Oppmøte Reinskau.
Se alle treningstider og ritt her
Siste nytt
Lotte med sølv i UCI GP Norway 2025
Adm 02.11.2025Lotte imponerte stort og tok sølv i Scratch i Eliteklassen under UCI ...
Les mer
Lotte med sølv i UCI GP Norway 2025
Lotte imponerte stort og tok sølv i Scratch i Eliteklassen under UCI GP Norway 2025 i Velodromen på Sola.
Tosk gratulerer!
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Adm 14.09.2025Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol. Ta...
Les mer
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol.
Ta en titt på hvordan det gikk i år på lenken under.
Lotte med sølv i UCI GP Norway 2025
Adm 02.11.2025Lotte imponerte stort og tok sølv i Scratch i Eliteklassen under UCI ...
Les mer
Lotte med sølv i UCI GP Norway 2025
Adm 02.11.2025Lotte imponerte stort og tok sølv i Scratch i Eliteklassen under UCI GP Norway 2025 i Velodromen på Sola.
Tosk gratulerer!
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Adm 14.09.2025Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol. Ta...
Les mer
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Adm 14.09.2025Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol.
Ta en titt på hvordan det gikk i år på lenken under.
Lang, lang rekke på Lang Lugn Lørdag!
Mari 03.09.2025Lørdag 30.8 hadde TOSK premiere på det nye koselige konseptet Lang L...
Les mer
Lang, lang rekke på Lang Lugn Lørdag!
Mari 03.09.2025Lørdag 30.8 hadde TOSK premiere på det nye koselige konseptet Lang Lugn Lørdag!
Målet med LLL er at flere skal komme seg ut på sykkeltur! Farten skal passe for alle, og ruta er ca. 70km lang.
Det ble en lang, lang rekke med syklister på premieren og stemningen var god. Det var kaffestopp i Tananger og avslutning på Lervig Local.
Flere Lange Lugne Lørdager er satt opp 6.9, 13.9 og 20.9.
Er du nysgjerrig på hvordan det er å sykle i klubb?
Det er bare å møte opp på Reinskau kl. 10.00 disse lørdagene og bli med!
VISJON OG VERDIER
Tasta & Omegn sykkelklubb
TOSK har som mål å tilby et treningsopplegg med en tydelig sosial profil for syklister på alle nivå, fra de som nettopp har kjøpt seg en sykkel til de som deltar i sykkelritt.
Treningsopplegget og aktiviteter skal ha en sosial profil.
Det skal alltid være god tone og stemning på trening.
Vi følger alltid trafikkreglene og tar hensyn til alle medtrafikanter.
Vi er gode forbilder for våre medsyklister.
Vi sykler aldri mer enn to i bredden.
Vi tar hensyn til miljøet og kaster ikke søppel i naturen.