Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Bli medlem hos oss og bli med på våre treninger. Ukentlig gratis treningsopplegg med intervaller og langturer, samt gratis spinning i vinterhalvåret.
Treningsprogram
Oppmøte Reinskau 08:00
Oppmøte Reinskau 10:00
Mandag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:15
Torsdag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 19:00
Lørdag
Oppmøte Reinskau 08:00
Langtur for nivå sort, rødt og gull.
Søndag
Oppmøte Reinskau 10:00
Rolig fellestur. Motto - alle skal med.
Hva skjer neste 14 dager?
| Dag | Dato | Tid | Program | Info |
|---|---|---|---|---|
| Torsdag | 25.09.2025 | 18:30 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 27.09.2025 | 08:00 | Lørdagstur Rød og Sort | |
| Lørdag | 27.09.2025 | 10:00 | Lang Lugn Lørdag | |
| Søndag | 28.09.2025 | 10:00 | Søndagstrill | |
| Søndag | 28.09.2025 | 10:00 | SSS Kermesse | |
| Mandag | 29.09.2025 | 18:30 | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 02.10.2025 | 18:30 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 04.10.2025 | 08:00 | Lørdagstur Rød og Sort | |
| Søndag | 05.10.2025 | 10:00 | Søndagstrill | |
| Mandag | 06.10.2025 | 18:30 | Bakkeintervaller |
Flate intervaller
Torsdag 25.09.20255 18:30
Beskrivelse
4x Bø-runden
Det kjøres lagtempo (korte føringer) i 4 rytterslag én runde rundt Bø (start fra buss-stopp, kjør med klokken)
Etter en runde, fortsett mot Sande, ta til høyre og så venstre opp mot Randabergfjellet. Her er det slutt på samarbeidet og det gjelder å være raskeste rytter til toppen. Pause på turen tilbake til buss-stopp.
Oppmøte Reinskau.
Lørdagstur Rød og Sort
Lørdag 27.09.20255 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.
Oppmøte Reinskau.
Lang Lugn Lørdag
Lørdag 27.09.20255 10:00
Beskrivelse
Lang Lugn Lørdag.
Kl 10:00-13:30.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 28.09.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
SSS Kermesse
Søndag 28.09.20255 10:00
Beskrivelse
2025 Kermesse ritt på Orre i 9,3 km runde.
Bakkeintervaller
Mandag 29.09.20255 18:30
Beskrivelse
6x6min
Ligg på terskel frem til du kommer til bakke etter UiS, kjør denne hardt, ned på terskel igjen når du svinger inn på sykkelsti.
Fortsett opp til rundkjøring.
Oppmøte Reinskau.
Flate intervaller
Torsdag 02.10.20255 18:30
Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel.
Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig).
Oppmøte Reinskau.
Lørdagstur Rød og Sort
Lørdag 04.10.20255 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 05.10.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Bakkeintervaller
Mandag 06.10.20255 18:30
Beskrivelse
8x4min progressivt
Første drag på sweetspot. Dretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag.
Oppmøte Reinskau.
Se alle treningstider og ritt her
Siste nytt
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Adm 14.09.2025Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol. Ta...
Les mer
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol.
Ta en titt på hvordan det gikk i år på lenken under.
Lang, lang rekke på Lang Lugn Lørdag!
Mari 03.09.2025Lørdag 30.8 hadde TOSK premiere på det nye koselige konseptet Lang L...
Les mer
Lang, lang rekke på Lang Lugn Lørdag!
Lørdag 30.8 hadde TOSK premiere på det nye koselige konseptet Lang Lugn Lørdag!
Målet med LLL er at flere skal komme seg ut på sykkeltur! Farten skal passe for alle, og ruta er ca. 70km lang.
Det ble en lang, lang rekke med syklister på premieren og stemningen var god. Det var kaffestopp i Tananger og avslutning på Lervig Local.
Flere Lange Lugne Lørdager er satt opp 6.9, 13.9 og 20.9.
Er du nysgjerrig på hvordan det er å sykle i klubb?
Det er bare å møte opp på Reinskau kl. 10.00 disse lørdagene og bli med!
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Adm 14.09.2025Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol. Ta...
Les mer
Resultater Score TOSKaskabet 2025
Adm 14.09.2025Score TOSKaskabet ble gjennomført 14. september i strålende sol.
Ta en titt på hvordan det gikk i år på lenken under.
Lang, lang rekke på Lang Lugn Lørdag!
Mari 03.09.2025Lørdag 30.8 hadde TOSK premiere på det nye koselige konseptet Lang L...
Les mer
Lang, lang rekke på Lang Lugn Lørdag!
Mari 03.09.2025Lørdag 30.8 hadde TOSK premiere på det nye koselige konseptet Lang Lugn Lørdag!
Målet med LLL er at flere skal komme seg ut på sykkeltur! Farten skal passe for alle, og ruta er ca. 70km lang.
Det ble en lang, lang rekke med syklister på premieren og stemningen var god. Det var kaffestopp i Tananger og avslutning på Lervig Local.
Flere Lange Lugne Lørdager er satt opp 6.9, 13.9 og 20.9.
Er du nysgjerrig på hvordan det er å sykle i klubb?
Det er bare å møte opp på Reinskau kl. 10.00 disse lørdagene og bli med!
Treningsprogram publisert
Adm 06.08.2025Treningsprogrammet for høsten og helt frem til sommeren 2026 er publi...
Les mer
Treningsprogram publisert
Adm 06.08.2025Treningsprogrammet for høsten og helt frem til sommeren 2026 er publisert.
På samme liste ligger det også en oversikt over en del ritt som kanskje frister.
Treningsprogrammet finner dere i menyen under trening og deretter treningsprogram, eller direkte på lenken under.
VISJON OG VERDIER
Tasta & Omegn sykkelklubb
TOSK har som mål å tilby et treningsopplegg med en tydelig sosial profil for syklister på alle nivå, fra de som nettopp har kjøpt seg en sykkel til de som deltar i sykkelritt.
Treningsopplegget og aktiviteter skal ha en sosial profil.
Det skal alltid være god tone og stemning på trening.
Vi følger alltid trafikkreglene og tar hensyn til alle medtrafikanter.
Vi er gode forbilder for våre medsyklister.
Vi sykler aldri mer enn to i bredden.
Vi tar hensyn til miljøet og kaster ikke søppel i naturen.